TMを学ぶステップ

  • HOME
  • TMを学ぶステップ

新型コロナウイルスへの対応として、現在、全国にある多くのセンター、オフィスで個別対応でのTM説明会、オンラインでの対応をしております


Step1 【無料説明会】

認定資格を持つ教師から、TMについての説明があり理解を深めます。

瞑想を学ぶ目的、得たいと思っている効果についてなど、自由に気楽にお話いただき、TMでどのような変化が期待できるかなどを理解していきます。

瞑想の効果、科学研究、TMのメカニクスについてなど、どんなことでもご質問いただけます。
TMを受講される方は、ご希望の受講日程を個別に調整します。
[ 所要時間:2時間 ]

【無料説明会の後のTM受講コースの流れ】

Step2 【個人指導とチェッキング】

1.5 – 2時間を4回のセッションでTMを習得します。
TMは伝統にのっとり、1対1で教師から学びます。

1日目:個人指導により実際にTMを体験します
2日目:TMの体験と正しい実習法の確認
3日目:ストレス解消についての理解
4日目:自己実現についての講義
[ 所要時間:各1.5 – 2時間 ]

2-4日目は、個人またはグループで、TMの体験チェックを行います。
瞑想の体験、効果の確認、理解の確認を行い、実習のために必要な知識を学びます。

この4日間でTMを習得していますので、毎日朝夕20分ずつ自分自身のペースで瞑想していきます。
自宅で、仕事場で、外出先で、落ち着いて座れる場所があればいつでも行えます。

Step3 【フォローアップ・ミーティング】

受講後は、継続的にフォローアップを受けることができます。
TMが正しく実践できているかを確認することで、最大限の効果を得ることが大切です。

毎月開催しているフォローアップ・ミーティングで、体験チェックと瞑想をします。何でも質問することができます。