-
超越瞑想TMの特徴
【超越瞑想TMの由来】 超越瞑想TMは、古来よりヒマラヤ（インド）で受け継がれてきた伝統的な瞑想法です。 ヴェーダ哲学の中興の祖として最も尊敬されてきたシャンカラ・チャーリアの聖なる伝統を継ぐ、スワミ・ブラーマナンダ・サラスワティ大師に直接学... -
超越瞑想TMの効果
【超越瞑想TMの主な効果】 ストレスと不安が減る 感情が安定する 前向きになる 人間関係が良くなる 幸福感が増す 頭がクリアーになる 脳機能が高まる 創造性が高まる 効率が上がる 不眠症や睡眠の質が改善する アンチエイジング効果 【超越瞑想TMの科学的... -
体験談
人気のモデル、長谷川潤さんがインタビューのなかで、毎日の生活リズムを維持するために、超越瞑想を実践していることを話しています。通称TMとして広く知られる瞑想法なんだけど、二人目のコを妊娠しているときマタニティブルーがけっこうひどくて勉強し... -
科学的研究
【超越瞑想の科学的根拠】 超越瞑想プログラムについて、380を超える査読調査研究が160以上の科学専門誌によって掲載されています。これらの研究は、ハーバード大学医学大学院（Harvard Medical School）、スタンフォード大学医科大学院（Stanford Medical... -
医師の推薦
【心臓病の危険因子の減少】 超越瞑想プログラムに関する研究では、超越瞑想によってアテローム性動脈硬化（心臓病）の主要な危険因子のほとんどすべて（心理的ストレス、高血圧、喫煙、コレステロール、酸化脂質、インスリン抵抗性など）が減少することが... -
他の瞑想法との5つの違い
【1. 全く努力のいらない自然な方法】 超越瞑想TMは、集中法でも観察法でも黙想法でもない、心の自然な性質を活用した無理のない快適な瞑想法です。 集中力はいらない心をコントロールしない心を観察し続けなくていい無念無想になろうとしないどんな方でも... -
超越瞑想TM Q＆A
【質問1：他の瞑想法をいくつか試してみましたが、心を静めることにあまり成功しませんでした。超越瞑想TMであれば私にも効果がありますか？】 はい、効果があります。そして、誰でも学べます。超越の体験は、心が完全に静寂になると同時に十分に鋭敏にな... -
ストレスの軽減法としてのTM
ストレス解消のためのテクニック 超越瞑想TMは、個人のストレス軽減プログラムとしてだけでなく、世界中の企業や団体でストレス・マネジメントのソリューションとして活用されています。世界各国で多数の企業がストレス・マネジメント対策として超越瞑想TM... -
ヨガと瞑想のおかげで「辛い時期を乗り越えることができた」
夫のトム・ブレイディ(アメフト選手)と共に、超越瞑想を実践しているスーパーモデルのジゼル・ブンチェンは、ヨガと瞑想のおかげで「辛い時期を乗り越えることができた」と、自身のインスタグラムで語りました。 「何年も前に人生で本当に辛い時期を過ごし... -
感受性が強くて敏感な「繊細さん」には瞑想は欠かせない
米国の心理学者エレイン・アーロン博士は、「繊細さん」として知られるHSP（感受性が強く非常に敏感な人)という概念を最初に提唱した研究者です。HSPの人は、感受性が強すぎて生きずらさを感じることがある反面、その感受性を活かすことで普通の人にはない... -
瞑想は人生で最良の決断。43年で私は何が変わったのか？
TMを学んで約43年が経ちましたが、今でも毎日、起きてすぐに瞑想し、仕事から帰ってきてからも瞑想しています。瞑想を学んだことは、人生で最良の決断の一つだったと語っている体験談です。 初めて瞑想したとき、体からストレスが抜けていくのがはっきりと... -
EQとリーダーシップとの関係：いかに瞑想がビジネスで役立ったのか？
最近、優れたビジネスパーソンの資質として、頭の良さを表す知能指数(IQ)よりも、心の知能指数(EQ)の方が重要視される傾向があります。 心の知能指数(EQ)とは、自分や他人の感情を理解し、それらをうまく扱う能力のことで、同僚や上司との良好な人間関係を... -
プレッシャーのなかで瞑想はどのように私を助けてくれるのか？
英国のコッツウォルズ州に住む元弁護士のナイジェル・バーロウ氏は、瞑想によって極度のプレッシャーの中でも冷静さを保つことができると話しています。 「世界中のビジネスリーダーを相手にするプロの講演者として、私の生活はストレスが多いと言えます。... -
世界トップの実業家が実践する瞑想はストレス社会で成功する鍵となる!
仕事で忙しく長い一日を過ごした後でリラックスするために、あなたなら何をするだろうか？世界のトップのビジネスリーダーの場合は、瞑想を行う人もいる。 瞑想は、ヘッジファンド、銀行、金融業、研究所、マスコミ関係者など、あらゆる人が行っています。... -
瞑想は不眠症に効果的！
不眠症には多くの原因がありますが、そのもっとも大きな原因は不安やストレスです。 ストレスは心を興奮させ、睡眠と目覚めのバランスを乱してしまうからです。ですから、不眠症を改善するために、心と体をリラックスさせる時間をとり、ストレスや不安を取... -
【体験談】1日の時間が足りない！瞑想を始めたことで時間に追われることがなくなった
Nami TM瞑想で深い休息を得て頭がクリアーになることで、その後のパフォーマンスが良くなって、時間を有効に使えるようになります。 インテリア・デザインの会社を経営するキャサリン・コープランドさんが、瞑想によって、エネルギーと創造性を得て、時間... -
瞑想中、眠っている？目覚めている？「安らぎの機敏さ」とは？新研究によって判明！
ＴＭは、「安らいでいながら機敏な状態」を生み出すと言われています。「安らいでいながら機敏な状態」は、TMの鍵であり、睡眠とは全く異なる種類の休息です。この深い休息によって若返りと癒しがもたらされ、同時に、心のより深い経験、超越の継続的な経... -
初めての方向けオンラインセミナー
新宿南口センターで受講された方の体験談動画です。 【超越瞑想】寛子さん体験談 https://vimeo.com/742626512/478df63186?embedded=true&source=vimeo_logo&owner=7348305 【超越瞑想】Kさん体験談 https://vimeo.com/738834308/5d047afa92?embed...
