ミランダ・カーと超越瞑想

モデルで起業家のミランダ・カーが、VOGUEで美の秘訣の一つとして朝のルーティンを語りました。

彼女は毎朝5時半に起き、子供たちが目覚める7時までを自分の時間とし、スキンケアと瞑想を行います。

「超越瞑想を実践しているのですが、マントラを自分に唱えるというシンプルなもの。1日の始まりに、心を再編成する時間が必要だと感じています」と彼女は話します。

このほか、18歳から続けるヨガやストレッチ（瞑想と合わせて約20分）、ボディブラシ、冷水シャワーも毎朝欠かさないルーティンだそうです。