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ヨガと瞑想のおかげで「辛い時期を乗り越えることができた」
夫のトム・ブレイディ(アメフト選手)と共に、超越瞑想を実践しているスーパーモデルのジゼル・ブンチェンは、ヨガと瞑想のおかげで「辛い時期を乗り越えることができた」と、自身のインスタグラムで語りました。 「何年も前に人生で本当に辛い時期を過ごし... -
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感受性が強くて敏感な「繊細さん」には瞑想は欠かせない
米国の心理学者エレイン・アーロン博士は、「繊細さん」として知られるHSP(感受性が強く非常に敏感な人)という概念を最初に提唱した研究者です。HSPの人は、感受性が強すぎて生きずらさを感じることがある反面、その感受性を活かすことで普通の人にはない... -
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瞑想は人生で最良の決断。43年で私は何が変わったのか?
TMを学んで約43年が経ちましたが、今でも毎日、起きてすぐに瞑想し、仕事から帰ってきてからも瞑想しています。瞑想を学んだことは、人生で最良の決断の一つだったと語っている体験談です。 初めて瞑想したとき、体からストレスが抜けていくのがはっきりと... -
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EQとリーダーシップとの関係:いかに瞑想がビジネスで役立ったのか?
最近、優れたビジネスパーソンの資質として、頭の良さを表す知能指数(IQ)よりも、心の知能指数(EQ)の方が重要視される傾向があります。 心の知能指数(EQ)とは、自分や他人の感情を理解し、それらをうまく扱う能力のことで、同僚や上司との良好な人間関係を... -
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プレッシャーのなかで瞑想はどのように私を助けてくれるのか?
英国のコッツウォルズ州に住む元弁護士のナイジェル・バーロウ氏は、瞑想によって極度のプレッシャーの中でも冷静さを保つことができると話しています。 「世界中のビジネスリーダーを相手にするプロの講演者として、私の生活はストレスが多いと言えます。... -
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世界トップの実業家が実践する瞑想はストレス社会で成功する鍵となる!
仕事で忙しく長い一日を過ごした後でリラックスするために、あなたなら何をするだろうか?世界のトップのビジネスリーダーの場合は、瞑想を行う人もいる。 瞑想は、ヘッジファンド、銀行、金融業、研究所、マスコミ関係者など、あらゆる人が行っています。... -
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瞑想は不眠症に効果的!
不眠症には多くの原因がありますが、そのもっとも大きな原因は不安やストレスです。 ストレスは心を興奮させ、睡眠と目覚めのバランスを乱してしまうからです。ですから、不眠症を改善するために、心と体をリラックスさせる時間をとり、ストレスや不安を取... -
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【体験談】1日の時間が足りない!瞑想を始めたことで時間に追われることがなくなった
Nami TM瞑想で深い休息を得て頭がクリアーになることで、その後のパフォーマンスが良くなって、時間を有効に使えるようになります。 インテリア・デザインの会社を経営するキャサリン・コープランドさんが、瞑想によって、エネルギーと創造性を得て、時間... -
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瞑想中、眠っている?目覚めている?「安らぎの機敏さ」とは?新研究によって判明!
TMは、「安らいでいながら機敏な状態」を生み出すと言われています。「安らいでいながら機敏な状態」は、TMの鍵であり、睡眠とは全く異なる種類の休息です。この深い休息によって若返りと癒しがもたらされ、同時に、心のより深い経験、超越の継続的な経... -
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内側から美しく
内面の美しさの本質とは何でしょう? それは「純粋性」です。超越瞑想TMは、ストレスの解消を通して、体(神経系)の純粋性と心の純粋性を高めます。身体のレベル、神経系のレベルにある根深いストレスが取り除かれていくと、ストレスによる歪みが解消され...
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