K.Jさん 40代男性 会社員
私の職場は人間関係が悪く、非常にストレスを感じていました。私は以前から瞑想に大変興味があったので、いろいろな瞑想を試みてみました。各種セミナーに参加してみたり、書籍を読んでみたり、古今東西の瞑想にチャレンジしてみました。それらはストレスに対して、ある程度の効果はあったものの、期待していたほどではありませんでした。
ある時、テレビ番組で片岡鶴太郎氏がヨガ実演するのを見て、とても印象的でした。ネットで調べてみると、秋野太作氏が片岡氏に瞑想を勧めたことがわかりました。その秋野氏が実施されているのが、超越瞑想だったのです。
それまで私は超越瞑想を知りませんでしたので説明会に応募しました。TM教師の小林先生の後押しもあり、その日のうちにTMコースを開始しました。超越瞑想を体験して、簡単に深く瞑想ができることに驚きました。私は各種瞑想を経験していますが、これほど深い瞑想が出来たことは一度もありませんでした。これは素晴らしい瞑想法だと思いました。
超越瞑想を開始して3日目、はじめて会社に出社した時、驚くことが起こりました。いつもギスギスしていて悪い印象を持っていた同僚達に対して、感謝の気持ちがあふれて止まらないのです。私と一緒に仕事をしてくれてありがとう、私にあなたの仕事を手伝わせてほしい、という感じです。そして、感謝することが気持ちいいのです。私は大変衝撃を受けました。超越瞑想がストレスやネガティブな感情に対して、ここまで効果があるとは夢にも思っていませんでした。
さらにその数日後。あまり良い関係ではなかった同僚の一人が私をニックネームで呼ぶようになったのです。とてもフレンドリーに！私の変化が彼の気持ちを動かしたのでしょうか。
超越瞑想の素晴らしさについて、自分の体験から実感しました。
今後、私は超越瞑想を続けていきます。それが自分にとって何よりもプラスになると考えているからです。これから、10年20年と超越瞑想を続けていくことで、自分がどのように変わるのか。どのような経験をすることができるのか。今からとても楽しみにしています。
A.Nさん 30代女性 コンサルタント
仕事での無理がたたり、ほぼ寝たきり状態でいたところ、お医者さんにTMをすすめられTMをするようになったのが約4年前です。
それからというもの、元気に仕事ができるようになり、家族や友達とは以前の何十倍も仲良くなれました。
自分は神経質でダメなところがいっぱいだから直さなければと思っていたけれど、TMで自分の源とつながることにより直すところなんてなく、ただ私は無理をせず、自然に楽しいんでいればいいんだ！と思えて楽になりました。
Y.Nさん 40代男性 建築業
いままでできなかったことができるような感じがします。
TMを始める前は精神的に不安定な状態や気分の落ち込みが多く感じられましたが、半年くらい経過してから、気分の落ち込みがほとんど感じなくなり、自分の精神に対して安心をもつことができるようになりました。
20年とか30年解決できなかったような言葉では表現しにくい心・身体の深い問題がどんどん解決・解消してきて、何か前に進めるかもしれないと感じるようになりました。
いろいろな対象に対して、やる気が出てきました。
A.Uさん 30代女性 接客業
- 数ヶ月間、肩こりがヒドくて悩んでいたものが、いつの間にか治っていた。
- 自分の身体が軽く感じる様になった。
- 毎日が楽しくなった！
- 自分を大切にできるようになった（自分の意見を伝えたり、意思を尊重できるようになった）ため、自信がついた。その結果、それまでは怖くて出来なかった選択を進む勇気がつき、今まで経験できなかった事をすることができた。
- TMを始める前よりも、毎日を生き生きと楽しく過ごせる様になった。
Aさん（仮名） 40代男性
約10年以上、重度の鬱症状のある方からいただいた体験談です。
【ストレスや病状の軽減について】
- ストレスを解消できる。 (もしストレスを膿のように計量できたら、きっと何リットルも出したと思う)
- 静かで穏やかな気持ちになる。 (例:映画が終わり静かに明かりが点くときの感じに似ている。TMを始めて一度も明らかな怒りを感じていない)
- 全身のコリがほぐれる。 (低周波治療器をかけられている感覚に似ている。痛みはなく劇的に効く。針灸より効く)
- うつ病の諸症状は、多くが軽くなる。
- 副作用がない。
【TMの良い影響】
- 「頭では分かっているが実行できない事」を実行しやすくなる。 (例:無理をしない、嫌味な発言をしない(つまり不必要に敵を作らない)、など)
- 対人ストレスが減る (例:心に余裕ができ、自然と人に親切になる。その結果その人から親切にしてもらえる)
- 病気で下がっていた能力がある程度戻る。(生活上のミスが減り、ミスによるストレスがなくなる)
- クスリはストレスの原因まで解消してくれないが、瞑想は原因を解消すると思われる。
【その他】
- 初日から効果を感じられた。
- 費用対効果が高い。(例:もしストレスやコリの解消をカウンセリングやリラクゼーションサロン、針灸マッサージ等で代替したら、きっと大金がかかる)
C.Dさん 30代女性 事務
うつ病の改善を期待してTMを始めました。
TMを初めて6ヶ月くらい経ったあたりから、うつの薬を減らすことができるような感覚がやってきました。
それから少しずつ薬を減らしていき、約１年間かけて全く薬が要らなくなりました。
今、TMにとても感謝しています。
TMの効果や変化は、気持ちの落ち着きです。
- 気分の起伏が収まって落ち着いて生活出来るようになった
- 怒りの感情がほとんどない
- 穏かになったと周りから言われる
- 不安感の減少(限りなくゼロに近い)
- 社会や他人と関わりを持ちたいという気持ちになった
うつ病(躁鬱病)の改善
- 薬が減り、飲まなくても日常生活がおくれる
- 薬に頼らず、眠ることができる
- 薬を飲まなくなったので、自然に体重が減少した
- 朝起きられる、日中も活動できる、夜に眠れる
- 電車などの乗り物に乗れるようになる
自宅療養から、就業できるまでに回復
- 5～6年間自宅療養(少し動けるようになって働くが、いつも短期間で働けなくなっていた)TMを初めてから、病気になって初めて最長1年働くことができた
- 体力的に疲れてもすぐに回復出来るようになった
- 仕事がタイミングよく決まった
- 良い出逢いがたくさんあり、人間関係が広がると共に、改善した
- 自分も含め、関わる人達の笑顔が増えた
- 思ったこと(こうなったら良いな)が比較的すぐ叶う
- 嫌なことがあっても、気持ちの切り替えが早くなったり嫌なこと嫌な人に対しての捉え方が変わった
- ありのままの自分を受け入れられ、何にでもチャレンジ出来るようになった
- 嫌なことや自分が避けてきたことに対処しようと思い、実行出来るようになった
TMをした後の体や気持ちの変化など
- 満足感がある(満たされている)
- 疲れが取れている
- 頭がスッキリしている
生きにくさを感じる人や、何かを漠然と変えたい人、孤独な人、仕事が忙しくて休む時間がとれない人や、仕事によってストレスをたくさん受ける人は、体も心もとても楽になると思います。(身体や心を壊す前に！)
毎日楽しく生きたい人、学生で将来に不安感を持っている人や、やりたいことがない人などは、TMを実践することで、これ良いなという気持ちが自然と沸いてきて自分の深い部分の心の声に気づくことが出来るので楽しいと思います。
Y.Tさん 60代 女性 主婦
ストレス解消真っ只中ですが、以前より落ち込む事が少なくなりました。
瞑想中に至福感を味わえたのは最高でした。
周囲の友人や家族が穏やかで、優しい感じに変化したのは嬉しかったです。
取り分け母は、25年間も鬱で苦しんでいたのが、瞑想を始めて4ケ月で克服出来て感謝で一杯です。
R.Kさん 50代女性 会社員
TMを始めて3ヵ月を過ぎました。
始めてまもなく起こった効果は、雨にあわなくなった、赤信号につかまらなくなったことでしょうか（笑）
あと、対人関係で言えば、慌てたり緊張したりして自身の意見や考えがまとまらなくなっていたのが、その場で落ち着いて行動できるようになったと思います。（以前はかなりひどかったので・・・。）
そして、『人は人。わが道を信じていこう！』と思えるようになりました。＝他人と自分を比較して落ち込むことがなくなりました。不安が少なくなって、感情が安定してきたこと、ストレスを受けづらくなりました。
最後に、自分の進む道を信じて掘り下げようと自然に思えるようになりました！
K.Iさん 40代男性 自営業
超越瞑想とのきっかけは、当時自分が興味を持っていた人がTM瞑想をしていたからでした。
当時は、独立起業したばかりで、その苦労は絶えませんでした。
瞑想が何かは理解していませんでしたが、自分の内面を強くするということには興味があり受講しました。
毎回瞑想の体験が異なるので、楽しみながら行っています。
毎日2回、20分の瞑想旅行をどこにいてもできるし、マントラには更新料も必要なく、永続的に使えるので、受講料は高いとは思いません。
簡単で無理なく瞑想ができるのも超越瞑想のメリットです。
瞑想歴3年になると、ここでは綴り切ることは到底出来ない位、様々なことが起こりました。
良い事もあれば、悪い事もありますが、最終的には心を成長させる糧であり、内面が強くなりましたし、心の豊かさに繋がっています。
すべて超越瞑想のお陰とは言いませんが、今ハッキリ言えることは、もっと早く超越瞑想を始めていれば良かったということです。
しかし、もっと早く超越瞑想に出会っていたとしても、自分には関係ないとか、疑わしいと言って行動しなかったと思います。
もし、目的が明確になっていて、その達成のためにテクニックを探している人がいるのなら、超越瞑想はおすすめします。
K.Oさん ５０代女性 ヒプノセラピスト、ヒーラー
長くスピリチュアルの世界で専門家として仕事をしてきて、誘導瞑想やクリスタルボールやヨーガニドラー含め、多くの瞑想をしてきた中でTMを体験して正直、驚きです。
深い！早い！楽！
最初から、今まで体験してきた瞑想の中で一番深く入れるし、しかも体験がどんどん深まる。深くまでいくのが驚くほど早いし、体験は深いし、楽なので本当に驚きです。
「TMすごい！！」って感じです。
ヒプノなどソースに繋がる方法はいろいろあるけれど、自分でソースに繋がる「セルフ」が大事だと思っているので、一人でできちゃう瞑想は本当に大事です。
初日のあのセッションは、ソースに繋がる経路を開くためですよね。
ヴェーダ凄い！
Y.Tさん 60代 女性 主婦
ストレス解消真っ只中ですが、以前より落ち込む事が少なくなりました。
瞑想中に至福感を味わえたのは最高でした。
周囲の友人や家族が穏やかで、優しい感じに変化したのは嬉しかったです。
取り分け母は25年間も鬱で苦しんでいたのが、TMを始めて4ケ月で克服出来て感謝で一杯です。
C.Kさん 40代女性 メーカー勤務
●TM瞑想を始めて、3ヶ月が経ちました
TM瞑想の好きなところは、「場所を選ばず、どこでも出来ること」そして、「誰に頼ることなく、自分自身で出来る」ところです。
●朝と夕の瞑想では、それぞれ違った効果が得られます。
私の場合、効果が分かりやすいのは、夕方の瞑想でした。夕方の瞑想では、単純に心と体に休息を与えることが出来ます。
それは、お風呂に入るように、静かで落ち着いた意識の中に”ポチャン”と浸かるような感じです。体と頭の疲れが取れて、気分がリフレッシュされます。
今では、仕事の予定と同じくらいの優先順位で、瞑想の時間を確保するようになりました。
朝の瞑想では、まだはっきりとした効果を自覚できている訳ではありませんが、内面的に、忘れていた”自分の重要なもの”に気づかされたり、実務的には、今日一日のシナリオを整えるのに役立ったりしていると思います。
まだまだ朝の瞑想には開発の余地があるような気がしているので、体験を重ねることで、どんな思いに着地することが出来るか、これからが楽しみです。
●せっかく瞑想を習ったので、よりよい恩恵を得たい
そう思うからこそ、毎日の生活の中で、小さな「イイコト」にも意識が向くようになりました。
また、人にしていただいた事に対しても、改めて「アリガタイなぁ～」とよく味わうようになりました。
そして、この好循環をずっと、継続・発展させていきたいから、これからも朝夕の瞑想を途切れることなく、続けていきたいと思っています。
K.Sさん 38歳女性 主婦パート
- 物事に対する切り替えが早くなった。くよくよしなくなった。
- ぐっすり眠れて朝の目覚めがよくなった。
- 瞑想からの人脈が広がって いい出会いが増えている。
- 先のことばかりではなく今この瞬間に集中できるようになってきた。
- 活動力が増えた。
- 時間の感覚が変わってきた。
H.Tさん 50代女性 主婦
- 今の自分を冷静に評価し欠点を肯定的に認められるようになった。
- 疲れにくくなった。
- 効率が良くなった。
- 悪い人間関係が起こらなくなった。
- 周りからのストレスを受けづらくなった。
- タイミングがリンクして起こった。
- 瞑想前にヨガをするようになったら、体が軽くなった。
N.Kさん 50代女性 主婦
人とのやりとりでのストレスで熱が出てそれから2カ月咳が止まりませんでした。
耳鼻科も内科もかかり、薬も効かず。。そんな中で、瞑想を始めました。
瞑想中に咳が止まらないと困ると不安でしたが、そんな事もなく瞑想を続けて10日、ほぼ咳が出なくなりました！
嫌な事もあまり浮かばなくなってきて、思い出しても変な感情も湧いてこないので、乗り越えられたのかなと思っております。
A.Iさん 30代女性 主婦
子育てによる慢性的な寝不足、疲れを感じなくなりました！
人としての感情が出てきたと思います。特に人間関係に感しての好き、嫌いが分かってきました。
今までは、嫌な感情を避けて、ストレスを感じたり、何も感じないようになってしまっていたので、嫌だなーという感情が最初出てきてビックリしましたが、今は自分を知る事ができつつあります。
自分にとって、無理のない心地よい人間関係を築けるようになってきました！
自分を信頼できるようになってきましたし、日々の予定がうまく回るようになってもきました。
M.Dさん 30代女性 主婦
瞑想を習う前は、幸せや楽しい事というのは、特別な事をした時にのみ味わえるものだと思っていました。
でも、瞑想を続けて行くうちに、実はとても身近にあるものだと気づくようになりました。
既にここにあって、それに気づくか気づかないかだという事。
瞑想をして、ストレスが取れていくと、以前と同じ事をしていてもとても幸せに感じます。
不思議です。。。
意識的に感じよう！としなくても、自然とそういう感覚になっていっている自分をみると、とても嬉しくなります。
視点の変化が起きる時、とても楽になっていくのを体験しています。
周りにいるTMをしている仲間を見ていても、自然と人見知りが無くなっていったり、表情・行動が変わっていったり、他にも様々な変化をして行っているので、凄いなぁと思っています。共に成長して行けるというのは、とても有難いです。
TMから、無理をして頑張るというのは不自然な事で、実は、肩の力を抜いて楽に生きていけるんだよという事を教えてもらっています。
Y.Sさん 50代女性 教育福祉サービス業
TM基礎コースの１日目。その場ですぐ、自然に、気持ちよく瞑想できました。特に目が疲れていたという自覚はありませんでしたが、その時に目がとても楽になりました。
TM後、必ず目が潤って、目の奥と眉間がとても楽になるのが気持ちよかったので、朝夕２回の瞑想タイムをうまく生活時間に組み入れ、習慣にすることができました。自覚こそなかったけど、ドライアイだったのかもしれないなと今は思います。
TMを習って１ヶ月で感じていることを3つ挙げると、
- そういえば頭痛がなくなったかもしれない。以前はもう少し頻繁に、うっすらと頭が痛くなっていたような気もします。軽い頭痛になりやすいので、自分なりにいくつか頭痛の治し方を知っていますが、TM瞑想は頭痛の時でもやりやすくて、有効な治し方だと思います。
- おたおたしなくなった。仕事で予想外の出来事や人のマイナスな感情にふれる機会が多いのですが、「ふりまわされてしまった」と感じることが少なくなり、感情が安定しているように思います。
- 案ずるより産むが易し
長いこと瞑想には興味があったのですが、自宅が仕事場であり、いつ人が来るかわからない状況の中、時間と空間がうまく取れないだろう、続かないだろうと懸念していました。それに４日間も連続で習いに行くのは無理と決め込んでいました。
ところがTMを始めようと決心してからは、あれこれ考え心配していたのが嘘のようにスムーズに事が進み、１ヶ月間、熱で寝込んだ日以外は毎日瞑想できているのです！
まだまだ、これからいろいろなことがありそうですが、１ヶ月間の感想です。
H.Hさん 40代女性 金融業
TM瞑想を始め「最小の努力で最大の幸福」が本当に起きうることかも、と信じざるを得ない事象に度々出会いました。
「将来こんな所に住めたら素敵だね」と話していたその物件に住めることになったり、仕事で受賞をしたり…。
運が良くなって、幸せも増したと感じています。
TMを活用して、200%の人生を生きられるよう自己探検を楽しんでいます。
J.Oさん 40代女性 主婦
直感が増し、自分の内側からの想いをキャッチしやすくなっているので、それを行動に移してあげるだけ。決断、行動共にとても楽に効率的になっています。
また、行動しても、疲れるということが殆ど有りません。朝夕のTM瞑想で、心身の深い休息が得られているからだと思います。
N.Yさん 10代男性 学生
気持ちが落ち着いてきて、自分に自信を持てるようになったことによって、積極的になり人間関係が良くなった。
Ｋ.lさん 40代女性 パート
- 頭の中が目覚めたようにスッキリして、以前は短期の記憶が、あれ？あれ？ってすごく忘れっぽかったけど、全くなくなりました。記憶力up!!
- 過去のことが気にならなくなり、意識しなくても自然と前向きになれる。
- 時間がない時間がないと思わなくなった。
- 幸せだなぁと温かくなる気持ちが現れた。
- 畑が借りられたり、思うことが出来たり、前は色々考えすぎて出来なかったことが簡単にできた!!(できることがわかった）
- 同居している主人の両親を気にしてやれなかったことが、気にならず出来るようになった。
R.Hさん 30代女性 自由業
瞑想を始めたことで内側の謐けさの中に、安まる感覚をより感じられるようになりました。
緊張しやすいところがあったのですが、落ちついた状態に戻りやすくなったように感じます。
瞑想をはじめて10年ほどになりますが、いつのまにかおだやかな気持ちで過ごせる時間が長くなり、いつのまにか自然のゆったりとした流れに身をゆだねられるようになってきたように想います。
心地よさの中で軽やかに過ごせる悦びを感じ、たくさんの支援に守られ導かれているしあわせに気づけるようになれたのは、瞑想のおかげだと想っています。
K.Oさん 60代女性 自由業
瞑想をしていると前向きになれて、何かあっても「きっといいことに繋がるに違いない」と何事もプラスに考えられるようになりました。
良い習慣をしていることで、いい結果があった時にTMのお陰と感じます。