TM教師が解説する「超越瞑想」シリーズ– category –

薬に頼らず、心と神経のバランスを整え、質の高い眠りを取り戻す 「なかなか寝付けない」 「夜中に何度も目が覚めてしまう」 「8時間寝たはずなのに、朝から疲れが抜けていない」 睡眠は、私たちにとって最も基本的な休息のはずです。 しかし、現代社会で...

あなたの内なる静けさが、人間関係を根本から変える心理学的メカニズム 「なぜ、あの人はあんな言い方をするのだろう」 「どうして、私の気持ちを分かってくれないのか」 「この人との関係は、緊張や不安ばかりだ」 私たちは、人間関係の悩みの原因を、自...

なぜTMは他の瞑想法と一線を画すのか その答えは、私たちの心の、最も自然な性質に隠されています。 「瞑想とは、心を集中させることだ」 「雑念を払い、呼吸を観察することだ」 多くの人が、瞑想に対してこのようなイメージを持っています。 そして、その...

1日2回の『心の充電』で、短期的な休息では得られない持続的な活力を手に入れる 「疲れ」とは何でしょうか。 私たちはそれを、単に「活動の結果」として捉えがちです。 働きすぎたから疲れる。だから、休めば（眠れば）回復するはずだ。 しかし、現代社会...